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　　蔬果，是我们平时生活中经常都在摄入的一种食物。大部分女性是根据自己的口味，来选择喜欢的蔬果，但是，有的蔬果虽然口感很好，却不足以达到我们想要的效果。比如女性想要抗衰老美容护肤，应该吃哪些水果最有效呢？如今已经到了金秋十月了，新鲜的蔬果也逐渐的上市了，经过了夏季的煎熬，现在正是补充身体营养，滋补身体的重要时节，每天除了做适当的运动之外，更应该要吃一些新鲜的蔬果，不仅仅能够预防疾病，更能够抗衰老。那么，女性美容养肤的食物都有哪些呢？