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　　每天饮水4-5次，每次1-2杯。尤其晨起后，要空腹饮1小杯，这是为了及时补充一夜消耗的水分，这是为了及时补充一夜消耗是水分，降低血液浓度，使皮肤常年保持光亮鲜泽，另外如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水。因矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤细腻、红润，而柠檬中丰富的维C对减少面部雀斑、黄褐斑，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。常喝薄荷茶、菊花茶、绿茶能加快体液循环，及时消除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁、湿润。